O Paraná está em alerta para os casos de vírus respiratórios desde o dia 6 de junho. A Resolução nº 1.014/2025, alerta para o enfrentamento de casos de Síndromes Respiratórias Agudas Graves (SRAGs) e instituiu o Plano de Ação Estadual e a elaboração de planos de ação municipais em todo o estado.
De acordo com os dados da Sesa, desde o início do ano foram confirmados 12.011 casos e 598 óbitos por SRAG no Paraná. A faixa etária mais atingida é a de crianças menores de seis anos e, em seguida, a dos idosos.
Confira algumas dicas de como se prevenir desse tipo de infecção:
1. Mantenha as mãos limpas
A higienização das mãos é uma das formas mais eficazes de prevenir infecções. Lavar as mãos com água e sabão ou usar álcool em gel elimina germes que podem ser levados ao nariz, boca e olhos, que são as principais portas de entrada para os vírus respiratórios.
2. Evite ambientes fechados e mal ventilados
No frio, é comum manter janelas fechadas para conservar o calor, mas isso também favorece a circulação de vírus. Sempre que possível, mantenha a casa ou ambiente de trabalho arejados e permita a entrada de ar fresco, mesmo que por alguns minutos por dia.
3. Hidrate-se bem
O ar seco do inverno resseca as vias respiratórias, deixando-as mais vulneráveis a infecções. Beber água com frequência ajuda a manter a mucosa nasal hidratada e funcionando como barreira natural contra micro-organismos.
4. Cuide da alimentação
Uma dieta equilibrada e rica em frutas, legumes e verduras fortalece o sistema imunológico. Alimentos com vitamina C (como laranja, acerola e kiwi) e zinco (como castanhas, carnes e leguminosas) são especialmente importantes para proteger o organismo.
5. Use roupas adequadas e evite mudanças bruscas de temperatura
Manter o corpo aquecido é fundamental, principalmente em ambientes externos. Evite sair com os cabelos molhados e proteja o pescoço e o tórax. Mudanças bruscas de temperatura, como sair de um ambiente quente para o frio sem proteção, sobrecarregam o organismo e aumentam o risco de adoecer.
6. Mantenha a vacinação em dia
Vacinas contra a gripe (influenza) e outras doenças respiratórias ajudam a prevenir complicações mais graves. Verifique se sua carteira de vacinação está atualizada e siga as recomendações dos profissionais de saúde.
O Senge-PR tem compromisso com a saúde. Por isso, somos parceiros da Unimed Paraná, que oferece planos de saúde completos e com uma ampla gama de benefícios para nossos associados. O Sistema Unimed é composto por 375 cooperativas médicas em todo o Brasil, abrangendo 83% do território nacional e contando com uma equipe de mais de 100 mil médicos cooperados. Para saber mais, clique aqui!
