O Carnaval é sinônimo de alegria, movimento e longos dias de festa. Mas, em meio ao calor, à agitação e à rotina diferente, um cuidado essencial costuma ser deixado de lado: a hidratação.
Beber água regularmente é um dos fatores mais importantes para manter o corpo equilibrado, a mente ativa e a disposição em alta, não só durante o Carnaval, mas em qualquer época do ano.
💧 Por que a hidratação é tão importante?
O corpo humano é formado em grande parte por água, e ela desempenha funções fundamentais, como:
- Regular a temperatura corporal
- Transportar nutrientes e oxigênio
- Auxiliar na digestão e na circulação
- Contribuir para o funcionamento do cérebro
- Prevenir dores de cabeça e fadiga
Durante o Carnaval, com o aumento da exposição ao sol, do esforço físico e da transpiração, o organismo perde mais líquidos do que o normal. Se essa perda não é reposta, surgem sinais de desidratação, como cansaço, tontura, dor de cabeça e dificuldade de concentração.
⚠️ Sinais de que o corpo precisa de água
Fique atento a alguns sinais comuns:
- Sede intensa
- Urina escura ou em pouca quantidade
- Boca e pele ressecadas
- Sensação de fraqueza
- Dor de cabeça
Esses sintomas indicam que o corpo precisa de reposição de líquidos.
🎉 Dicas para se manter hidratado no Carnaval
1. Tenha sempre água por perto
Leve uma garrafa de água e crie o hábito de beber pequenos goles ao longo do dia.
2. Alterne bebidas
Se consumir bebidas alcoólicas, intercale com água. Isso ajuda a reduzir os efeitos da desidratação.
3. Aposte em alimentos ricos em água
Frutas como melancia, laranja, abacaxi e morango contribuem para a hidratação.
4. Evite longos períodos sem beber líquidos
Mesmo sem sentir sede, lembre-se de se hidratar regularmente.
5. Observe seu corpo
Cansaço excessivo ou mal-estar podem ser sinais de falta de água.
Hidratação também é cuidado com a saúde!
Manter-se hidratado é um gesto simples, mas poderoso. Ele influencia diretamente o desempenho físico, o bem-estar mental e a qualidade de vida.
O Sindicato dos Engenheiros no Estado do Paraná (Senge-PR) entende que defender os trabalhadores e trabalhadoras também é defender a saúde e qualidade de vida. Por isso, somos parceiros da Unimed Paraná, que oferece planos de saúde completos e com uma ampla gama de benefícios para nossos associados:
•Abrangência Estadual: Atendimento em toda a rede Unimed do estado, garantindo segurança onde quer que sua obra esteja.
•Rede de Excelência: Acesso aos melhores hospitais, laboratórios e médicos cooperados.
Para saber mais, clique aqui ou entre em contato: (41) 99936-1011 (Whatsapp).
Construa hoje o seu amanhã com mais segurança.
Se você é filiado, informe-se sobre o convênio com a Unimed.
Se ainda não é, conheça as vantagens de fazer parte do Senge-PR
